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围棋大师吴清源值得我们学习的长寿经
作者:admin来源:未知时间:2017-11-09
吴青源,围棋大师,死于11月30日初,日本,100岁。吴青源是二十世纪最著名的国际象棋大师,“现代象棋布局”的创始人和“昭和棋圣”称号。诺贝尔奖得主Kawabata Yasunari的小说“名人”有自己的名字。很多网友和恋人认为他可以享受一百岁和他最喜欢的围棋游戏,其实他的长寿有很多值得学习的地方。
家窗通风
 
吴青源先生身体素质不好,得了肺结核。当时,肺结核的死亡率很高,但吴青源幸存了下来。他曾回忆说,这可能得益于一小部分健康,即经常通风的窗户。他曾经说过,他坚持每天开窗通风,适应寒冷的空气,免疫力就会变得更强。
江苏市南京中西医结合医院呼吸内科副主任医师蒋光副主任说,通风窗的好处健康益处确实不少。窗户通风有利于保持室内空气新鲜和相对湿度。房间内湿度降低,干燥的机会增加,呼吸系统不舒服,甚至引起疾病。开窗通气也可破坏致病因素的生长环境。温暖、空气贫乏、光线差的房间适合许多细菌和病毒的生长繁殖,从而增加人们患呼吸道疾病的机会。
经常打开窗户,还可以有效地在阳光下使用紫外线,对房间进行消毒,也有利于增强室内的杨气。开窗通风还能使人们获得更多的“空气维生素”。
空气中的负离子能调节中枢神经系统的兴奋性和抑制性,改善大脑皮层的功能,促进造血功能和肺通气能力,提高人的免疫力。在山上的空气和沿海城镇的负离子含量较低,最高在冬季密闭的房间内,只有几十个,所以即使冬天寒冷的天气也应注意通风,负离子进入室外供热,不仅可以使灌装室和办公室封闭成细菌滋生的温床,病毒繁殖”。
从中医的角度看,气的健康也有助于保持肺的弥散功能。
四命诗的终身实践
根据吴青源先生的一生,他最早接触“健康”一词是在1928年10月首次横渡日本的时候。他的养父杨志安先生把他的“四诫”的诗歌,科学,健康,没有命令寿神,我学习学习,他读过的“四诫”。诗句:“我警告健康,健康第一……”保持安静,关闭海龟的兴趣,按法律移动鸟类游戏。心与世界和谐。对智慧有多长时间?“这首健康诗”,吴青源自始至终牢记在心,对老人依然背诵得很清楚,字也不错,并终身练习。
医院治疗科主任医师倪正说,南京中西医结合,健康第一,在这首诗中提到“健康第一”是中医的精髓。
中医认为,气是构成人体和生命之根的基本物质。Q解除疼痛理论说:“所有在气体”。
具体来说,要做到以下6个方面
避免大喜,饲料。中医认为,“快乐”,“快乐是缓慢的”,“快乐”指的是狂喜狂喜。
虽然保持健康的喜悦之情,但过度的喜悦是心脏病发作的原因,扰乱正常的气机,不健康。吴青源不高兴,不去做。
阳新冬季最好的食物是红色,它的作用自古以来就得到了阳新医生的认可,根据中医理论,红色的红色,和心脏的对应,所以李时珍把红豆称为“心谷”,强调红色阳新效应。从治疗功效上看,红豆可以清火,也能修复。其粗纤维物质丰富,有助于降低血脂、血压、改善心功能等功效;同时,它富含铁,可补气、血,非常适合女性心脏不足的食物。寒冷的冬天,人们希望保持心气,红豆粥,一碗热气腾腾的可能!
不怒,养肝。中医认为肝是“将军”,中医认为“怒伤肝”,最重要的环节是加强愤怒的调解和自制能力。
只有少生气,肝气才能调和,操作煤气机才能顺畅。
冬季保养可以睡前按摩太冲穴齐。太冲穴在足背,第一、二跖骨关节前凹陷。台崇是人体肝经的重要穴位肝经的原穴,肝气存储仓库大致相当,按摩刺激台崇,可引起肝脏的活力很好,肝功能正常。
少关心,少发脾气。中医认为,“伤脾必伤”,“思为怒”,如果有一天,思虑过多的小事,会使人产生瞎想、乱伤、脾气、腹泻、面色不好、神经衰弱的症状。
吃土豆是帮助脾脏的好方法。中医认为土豆可以健脾、胃、止痛、大便。土豆含有大量优质纤维素,能促进肠道蠕动,维持肠道水分。此外,虽然马铃薯淀粉含量高,但与大米相比,热量低,可以代替部分主食。
少言,隆肺。肺主气。这首诗说:“保持健康静态龟息”是“健康呼吸”部分,明确要求“深呼吸好长”,我们通常需要锻炼肺活量,增强肺功能。避免成为消耗性肺结核,因为中医认为“多言耗气”。
平时吃些肺和肺的食物,对预防呼吸系统疾病和身体素质都很好。大多数白色食物与肺有关,如杏仁。而中医说杏仁有两种,一种味苦,为苦杏仁或杏仁,用于临床治疗中,有一种甜,甜杏仁或杏仁叫南,是食疗的佳品。例如,家乡杏仁露也很简单,用杏仁奶机研磨后的渣,加水,糖,牛奶煮沸,一杯可口的杏仁露是做的。在寒冷的冬天,一杯杏仁糖浆,全麦面包,鸡蛋等等,做一顿营养早餐。
吃清淡,养胃。中医认为“胃无胃气,胃气不死”,清淡饮食是维持胃气的主要武器。
中医认为,食粥最养脾胃,如果你觉得肚子痛,食欲不好,容易口干咽燥,消瘦,舌红,少苔,你可以吃山药百合红枣粥。山药有健脾和胃,清热润燥的作用;百合;大枣薏苡仁健脾和胃,滋阴,热燥的联合作用。如果心情不好,引起肠胃不适,建议吃些木耳炒肉。黑木耳益胃、补肾、理气,结合猪瘦肉、健脾补胃、理气理气。
常咽靳,补肾益气。中医认为,肾是先天性的,但也更系统的气根,“气肾”说。肾气充足,人的生命力会很强,可以延缓衰老。否则,就会出现一系列肾气亏虚的症状。津液由口腔分泌液和舌头搅动牙齿,刺激后,液体充满空腔,吞咽三次。长期的咽肾有利于肾气的充盈。
在冬天,栗子开始大量上市。中医认为,甜栗子的味道,入脾、胃、肾、胃、脾、肾强腰的作用,适用于恶心、腹泻脾胃虚弱,肾虚引起的腰膝酸软无力,小儿脾胃不健康等。此外,栗子还能预防高血压、动脉硬化,老年人常吃栗子,能抗衰老,延年益寿。例如,栗子排骨汤是很好的。具体的配料和做法,准备排骨150克,鲜栗子壳50克,洗净排骨煮水,与栗子一起炖煮至软烂,调味。它具有补肾、食之功效,其主要症状为气短、出汗、面色苍白、尿频、乏力、乏力。久久色

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